Dây kháng lực là phụ kiện tập gym có thiết kế nhỏ gọn, giá thành rẻ và được rất nhiều Gymer yêu thích đặc biệt là chị em. Cùng Thể thao Nam Việt tìm hiểu chi tiết về kháng lực là gì, tổng hợp các loại dây tốt nhất và cách sử dụng chúng thông qua bài viết dưới đây!

Nếu bạn đang tìm kiếm một dụng cụ tập đơn giản để sử dụng tập luyện thể hình tại nhà cho mình thì chắc hẳn bạn sẽ được rất nhiều người gợi ý về dây kháng lực hay còn gọi là “dây đàn hồi tập gym”. Đây là một phụ kiện thể hình cơ bản ,giá rẻ, dễ mua và được các Gymer sử dụng rất phổ biến.

Đang xem: Cách dùng dây kháng lực

Vậy bạn đã biết, dây kháng lực là gì? Ưu điểm của nó ra sao? Cách sử dụng nó thế nào? và loại dây kháng lực nào tốt, đang được yêu thích nhất hiện nay tại Việt Nam hay chưa?

Mục lục

Tìm hiều về dây kháng lựcCác loại dây kháng lực phổ biếnCác bài tập với dây kháng lực

Tìm hiều về dây kháng lực

*

Dây kháng lực là gì?

Dây kháng lực còn được gọi là dây thun tập Gym hay dây đàn hồi tập Gym. Đây là loại dây làm từ cao su, cho khả năng đàn hồi cao và thường được sử dụng hỗ trợ cho các bài tập giúp xây dựng cơ bắp, đồng thời tăng sức bền và sự dẻo dai cho cơ thể. Hiện nay, dây kháng lực trên thị trường rất đa dạng về mẫu mã, nhiều mức độ đàn hồi khác nhau và có giá thành tương đối rẻ so với các dụng cụ tập Gym khác.

Ưu điểm của dây kháng lực

Là phụ kiện được rất nhiều chị em yêu thích và sử dụng để tập luyện thể hình, dây kháng lực có rất nhiều ưu điểm nổi bật:

– Giá rẻ, tiết kiệm chi phí

Vì được xếp vào phụ kiện tập luyện nên mức giá của sản phẩm rẻ và dễ tiếp cận với mọi đối tượng có nhu cầu sử dụng. So với các dụng cụ khác như ghế tập tạ, giàn tạ đa năng, ghế tập bụng hay xà đơn xà kép,… các mẫu dây tập Gym có giá bán rẻ hơn rất nhiều. Các bạn chỉ cần bỏ ra từ khoảng 100.000 đến 400.000 đồng. là đã có thể sở hữu nhiều loại dây kháng lực khác nhau.

*

Sử dụng dây kháng lực

– Hỗ trợ nhiều bài tập Gym

Khác với các loại dụng cụ thể hình khác, chỉ hỗ trợ một vài bài tập tác động đến một vài nhóm cơ trên cơ thể. Dây đàn hồi phù hợp sử dụng cho rất nhiều bài tập, bài khởi động và tác động được gần như tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Nghĩa là bạn có thể sử dụng dây đàn hồi để tập tay, tập vai, tập xô, tập mông, tập chân,…

– Giúp tăng sức bền cực tốt

Nếu quan sát kỹ trong các buổi tập thể lực của các cầu thủ bóng đá, các VĐV võ thuật chuyên nghiệp đều có sử dụng dây kháng lực. Việc này nói lên sự tiện dụng và lợi ích khi sử dụng dây đàn hồi kết hợp với các bài tập phù hợp thì nó sẽ giúp người tập tăng được sức bền, độ dẻo dai và khả năng linh hoạt một cách nhanh chóng. Bạn sẽ trở nên mạnh mẽ, bền bỉ và tốc độ được cải thiện đáng kể.

Xem thêm: Cách Chuyển Word Sang Powerpoint, 4 Cách Chuyển File Word Sang Powerpoint Nhanh

– Có thể mang theo mọi nơi

Nhỏ gọn, tiện dụng và có thể mang theo bên mình là một ưu điểm vô cùng tuyệt. Việc sở hữu dây kháng lực giúp bạn không còn nỗi lo không tập luyện được khi phải đi công tác, du lịch… Bạn có thể bỏ trong túi xách hay ba lô của mình và lấy ra tập luyện bất cứ lúc nào khi bạn có thời gian, có cảm hứng tập luyện.

Hiện nay, dây kháng lực được bán ra với rất nhiều mẫu mã, thiết kế và có độ đàn hồi khác nhau. Trong khuôn khổ bài viết này, https://myalbum.vn/ xin được liệt kê 6 loại dây được yêu thích và bán rộng rãi trên thị trường hiện nay. Các mẫu dây này đều có chất lượng cực tốt nên bạn hoàn toàn yên tâm khi mua về sử dụng cho mình.

Các loại dây kháng lực phổ biến

*

1. Bộ dây ngũ sắc tập Gym

Đây là sản phẩm có số lượng bán ra lớn nhất hiện nay tại Việt Nam. Về thiết kế, sản phẩm có tay cầm, gồm 5 sợi làm từ chất liệu cao su có độ đàn hồi cao và phần tay cầm được làm chắc chắn. Thông số của các sợi dây như sau:

Sợi màu vàng có lực đàn hồi 10Lbs, sợi màu xanh lam có lực đàn hồi 15Lbs, sợi màu đỏ có lực đàn hồi 20Lbs, sợi màu xanh lục có lực đàn hồi 25Lbs và sợi màu đen có lực đàn hồi 30Lbs.

Xem thêm: Obagi Sữa Rửa Mặt – Top 6 Sữa Rửa Mặt Obagi Làm Sạch Da Hiệu Quả

Chiều dài mỗi sợi dây bằng 1,2m. Người dùng chỉ cần tháo ra lắp vào để điều chỉnh số lượng dây cũng như lực đàn hồi sao cho phù hợp mục đích tập luyện của mình. Dây 5 màu hỗ trợ rất nhiều bài tập và bạn có thể rèn luyện cho hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể. Hiện bộ dây ngũ sắc tập Gym đang được bán ra với mức giá 350.000 đồng/bộ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *