Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Cao Thanh Tâm – Bác sĩ Nội tim mạch – Trung tâm Tim mạch – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế myalbum.vn Central Park.

Đang xem: Cách làm giảm nhịp tim nhanh

Nhịp tim trên 100 lần/phút được gọi là đập nhanh. Tim đập nhanh có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và để lại biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, người bệnh vẫn có thể thực hiện cách làm giảm nhịp tim khi tim đập nhanh như thường xuyên tập thể dục, bỏ thuốc lá, nghỉ ngơi, ăn nhiều cá.

Nhịp tim lúc nghĩ là số lần tim đập mỗi phút trong trạng thái nghỉ ngơi. Đối với người lớn, phạm vi bình thường là từ 60 – 100 nhịp mỗi phút.

Nhịp tim khi nghỉ ngơi khác nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào:

Tuổi tácMức độ khỏe mạnhBệnh lýThuốc menKích cỡ cơ thểCảm xúc, nhiệt độ và độ ẩm bên ngoài.
nhịp tim

Khi nghỉ ngơi, nhịp tim giảm xuống là dấu hiệu của trái tim khỏe mạnh. Tim giảm nhịp giúp nó bơm máu nhiều hơn trong mỗi lần co bóp và dễ giữ nhịp tim đều đặn hơn.

Ngược lại, khi nghỉ ngơi, nhịp tim vẫn cao nghĩa là tim vẫn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Nếu nhịp tim vượt quá 100 nhịp/phút lúc nghỉ ngơi, bạn nên đi khám vì nhịp tim cao kéo dài có nguy cơ cao gây ra các bệnh lý tim mạch.

Nếu nhịp tim lúc nghỉ ngơi thường xuyên thấp dưới 60 nhịp mỗi phút, bạn nên đi khám, đặc biệt nếu cảm thấy chóng mặt hoặc khó thở.

Thời gian tốt nhất để đo nhịp tim là vào buổi sáng, trước khi bạn rời khỏi giường và trước khi bạn uống cà phê hoặc trà buổi sáng.

Xem thêm: Chiêm Ngưỡng 155 Bó Hoa Hồng Đẹp Nhất Thế Giới, Những Bó Hoa Hồng Đẹp Nhất Dành Tặng Người Yêu

Nhịp tim có thể được kiểm tra ở cổ tay. Đặt nhẹ ngón tay thứ 2 và thứ 3 của một bàn tay vào mặt trong của cổ tay còn lại, bên dưới gốc ngón cái. Bạn sẽ cảm thấy mạch đập dưới đầu ngón tay, đếm số nhịp trong một phút. Lặp lại để đảm bảo độ chính xác.

3. Cách làm giảm nhịp tim tại nhà

Hút thuốc lá và các bệnh lý tim mạch

Một số biện pháp có thể áp dụng để giảm nhịp tim tại nhà bao gồm:

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp khác như:

Cắt giảm cà phê hoặc rượuNhắm mắt lại và ấn nhẹ vào nhãn cầuThực hiện nghiệm pháp Valsalva.

4. Cách làm giảm nhịp tim khi tim đập nhanh đột ngột?

Máy tạo nhịp tim

Thông thường tim sẽ tự điều chỉnh khi nhịp tim tăng vọt trong thời gian ngắn. Trong một số trường hợp nhịp tim tăng đột ngột kéo dài, bạn cần áp dụng các biện pháp sau:

Giữ mũi và thở ra bằng miệng, bạt vào tai khi ở trên máy bay, ngâm mặt trong nước đá vài giây hoặc ho mạnh.Thuốc: Thuốc được kê đơn giúp điều trị nhịp tim bất thường. Thuốc chẹn beta có thể giúp ngăn ngừa các đợt tái phát.Cắt đốt bỏ tín hiệu điện tim (RF): Được thực hiện khi nguyên nhân gây tăng nhịp tim là do đường dẫn điện phụ trong tim. RF được thực hiện để làm cho mạch phụ không còn gửi tín hiệu nữa. Nó không cần phẫu thuật, chỉ được thực hiện khi thuốc uống không hiệu quả.

Có rất nhiều cách để làm giảm nhịp tim như duy trì chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất phù hợp. Nếu trong trường hợp thực hiện, các triệu chứng nhịp tim không trở về trạng thái bình thường, người bệnh cần áp dụng các biện pháp mà bác sĩ chuyên khoa tim mạch khuyến cáo như sử dụng thuốc, máy tạo nhịp tim,… Bên cạnh đó, việc thăm khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc bệnh tim mạch cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, người bệnh cần lựa chọn các cơ sở thăm khám và điều trị uy tín.

Chế độ ăn dinh dưỡng

Khoa Tim mạch của myalbum.vn luôn nhận được nhiều sự tán dương, hài lòng từ khách hàng trong nước & quốc tế, là những người tiên phong ứng dụng thành công những kỹ thuật tiên tiến nhất thế giới trong điều trị các bệnh lý tim mạch.

Xem thêm: Cách Kiểm Tra Cứu Thông Tin Tài Khoản Bidv Khi Bị Quên Nhanh, Đơn Giản

Hợp tác với các Trung tâm tim mạch hàng đầu Việt Nam và thế giới như: Viện Tim mạch quốc gia, Bộ môn Tim mạch Đại học Y Hà Nội, Đại học Paris Descartes – Bệnh viện Georges Pompidou (Pháp), Đại học Pennsylvania (Hoa Kỳ)… với mục đích cập nhật các phương pháp điều trị tim mạch hiện đại nhất trên thế giới.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *