Từ xưa, rau má là giữa những loại thực phẩm cực kì tốt đươc nhiều người ưu thích nhất trong mùa hè. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc, rau củ má còn được ví như một phương thuốc thần kì nhằm điều trị những bệnh như viêm họng, ngộ độc thực phẩm, viêm amidan,…Ngoài ra, rau củ má còn được ví như ” tiên dược” của làn da, uống nước rau xanh má hằng ngày giúp da bóng căng và hạn chế được nhọt thâm.

Bạn đang xem: Cách làm sinh tố rau má thơm ngon mát bổ

Rau má thường được chế trở thành nhiều món khác biệt nhưng hôm nay, bản thân sẽ ra mắt đến các bạn cách làm cho sinh tố đậu xanh rau xanh má cực kì độc đáo, một các loại thức uống được phối hợp từ vị tươi đuối của rau củ má thêm vị béo bùi của đậu xanh cùng sữa, hãy cùng mình bắt tay vào làm cho ngay thôi nhé!

*


Mục lục nội dung

HƯỚNG DẪN LÀM

CÁC NGUYÊN LIỆU

500gr rau má150gr đỗ xanh không vỏ200ml sữa sệt ( nếu các bạn không ham mê vị béo của sữa thì có thể thay thế bằng 100gr đường trắng cũng được nhé)Một ít nước lọc

*

HƯỚNG DẪN LÀM

Bước 1: nấu đậu xanh

Trước tiên chúng ta hãy dìm đậu xanh khoảng tầm 4-5 tiếng trước lúc nấu nhé ( chúng ta có thể ngâm vào nước nóng hay nước lạnh phần lớn được). Tiếp nối cho vào trong nồi hấp khoảng chừng 30 phút cho chín.

*

Bước 2: bào chế rau má

Các bạn nên mua những loại rau má có greed color non, cọng mọng nước, không nên mua những nhiều loại rau có greed color đậm vì như vậy rau sẽ ảnh hưởng già, làm sinh tố rau má có khả năng sẽ bị đắng. Sau khi mua rau xanh má về, các bạn bỏ giảm phần thân già, ngắt hết các cọng bị héo, vàng, rửa sạch mát với nước rồi để ráo.

Chúng ta liên tục cho rau má vào trang bị xay, đổ nước cùng xay nhuyễn ( thường xuyên thì 500gr rau xanh má vẫn tương ứng với cùng 1 lít nước. Chúng ta nên chia nhỏ ra xay 2 lần thì sẽ tiện lợi xay hơn)

Sau khi đã xay hoàn thành rau má thành một hỗn hợp thì ta dùng túi lọc hoặc rây nhằm lọc bỏ phần bã.

Xem thêm: Sữa Colostrum Có Tốt Không, Top 8 Sữa Non Colostrum Mẹ Nên Chọn Cho Bé Yêu

*

Bước 3: Xay đậu xanh rau má cùng rất nhau

Cho phần rau má đã có được lọc, đậu xanh và khoảng tầm 200ml sữa quánh xay đều, xay ngừng có thể đổ ra cốc là đã dứt rồi.

Ta đa, vậy là tôi đã hướng dẫn xong xuôi cho chúng ta cách làm sinh tố rau củ má đỗ xanh thơm ngon, giải nhiệt cho ngày hè này rồi. Với cùng một công thức cực kì đơn giản, bạn đã đưa về cho mái ấm gia đình thân yêu thương một món sinh tốhoàn toàn xuất sắc cho sức mạnh và cũng rất ngon đúng không ạ nào? chúng ta nên sử dụng đậu xanh rau củ má sau khi xay xong, còn nếu như không hết thì gồm thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong thời gian ngày nhé.

*

Tuy nhiên, mặc dù rau má có không ít lợi ích nhưng lại cũng đừng lạm dụng thừa nhé. Vày rau má có tính hàn yêu cầu nếu dùng vô số rau má vẫn dẫn mang lại bị tiêu chảy, ngoài ra vì vấn đề còn dư thuốc bảo đảm thực đồ hoặc chất kích thích nên dễ gây ra xôn xao tiêu hóa hoặc ngộ độc thực phẩm.

Công thức này thật đơn giản đúng ko ạ? Chúc các bạn thành công cùng ngon mồm với món ăn đơn giản giải nhiệt ngày hè này. Hẹn gặp mặt lại các bạn trong những công thức kế tiếp.