Kiểm soát cảm xúc tiêu cực là một điều rất khó khăn với nhiều người. Tuy nhiên, nó có thể học được, theo thời gian thực hiện các bài tập và các thói quen hình thành, khả năng làm chủ cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ tăng lên đáng kể.

Đang xem: Làm sao để kiểm soát cảm xúc

Cảm xúc tiêu cực là bất kỳ cảm giác nào gây ra đau khổ và buồn bã. Những cảm xúc này có thể khiến bạn không thích bản thân hoặc người khác, làm giảm sự tự tin, lòng tự trọng và giảm nhiệt huyết đối với cuộc sống.

Cảm xúc tiêu cực xảy đến rất đa dạng, có thể là ghét, tức giận, ghen tị và buồn bã. Trong bối cảnh phù hợp, những cảm giác này là hoàn toàn tự nhiên. Nếu nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, hãy thực hiện các biện pháp làm chủ cảm xúc tiêu cực hoặc đến gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn.

Xem thêm: 3 Phần Mềm Ghép Nhạc Vào Ảnh Chuyên Dụng, Biên Tập Video Âm Nhạc & Ghép 4+

Cảm xúc tiêu cực ngăn bạn suy nghĩ và hành xử theo lý trí. Khi điều này xảy ra, bạn có xu hướng chỉ nhìn thấy những gì muốn xem và chỉ nhớ những gì muốn nhớ. Điều này chỉ khiến cảm giác tức giận, đau buồn kéo dài. Kéo dài càng lâu thì vấn đề càng trở nên nghiêm trọng. Nếu kiểm soát cảm xúc tiêu cực không hiệu quả, tình trạng kéo dài có thể gây hại, ví dụ như thể hiện sự tức giận bằng bạo lực.

Cảm thấy tiêu cực xảy đến có thể là một tín hiệu cho thấy điều gì đó cần phải thay đổi. Nếu không thay đổi các tình huống hoặc kiểu suy nghĩ đang gây ra những cảm xúc khó chịu này, nó sẽ tiếp tục xảy đến và gây ra nhiều rắc rối với cuộc sống của bạn.

Xem thêm: Tổng Hợp Đầy Đủ Quy Tắc Phiên Âm Tiếng Anh, Quy Tắc Phát Âm Tiếng Anh Chuẩn

Có nhiều cách để kiểm soát cảm xúc tiêu cực mà bạn có thể tham khảo để áp dụng, gồm có:

Cố gắng đừng suy nghĩ nhiều về vấn đề gây ra cảm giác tức giận trong bạnCố gắng chấp nhận rằng cảm xúc tiêu cực xảy đôi khi không thể tránh khỏi và động viên bản thân để cảm thấy tốt hơnTìm hiểu các nguyên nhân gây ra cảm giác tiêu cực và các sự kiện làm bùng phát cảm giác tiêu cực đó để đề tìm ra giải phápHãy thỏa thuận với những cảm xúc tiêu cực và động viên bản thân kiểm soát cảm xúc tiêu cực tốt hơn trong các lần sau.

*

*

*

*

Bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi thông tin đi, tôi xác nhận đã đọc và đồng ý với các Quy định Chính sách quyền riêng tư

Các thông tin trên website myalbum.vn chỉ dành cho mục đích tham khảo, tra cứu, khuyến nghị Quý khách hàng không tự ý áp dụng. myalbum.vn không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.

*

Số đăng ký kinh doanh: 0106050554 do Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hà Nội cấp lần đầu ngày 30 tháng 11 năm 2012

*

Địa chỉ công ty: số 458, phố Minh Khai, Phường Vĩnh Tuy, Quận Hai Bà Trưng, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Tất cả myalbum.vn Times City myalbum.vn Central Park myalbum.vn Đà Nẵng myalbum.vn Nha Trang myalbum.vn Hải Phòng myalbum.vn Hạ Long myalbum.vn Phú Quốc
Bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi thông tin đi, tôi xác nhận đã đọc và đồng ý với các Quy định Chính sách quyền riêng tư

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *