Không phải loại ngũ cốc ăn sáng nào cũng tốt cho sức khỏe và đủ năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc dài. Cũng bởi vậy nên, trong bài viết hôm nay mình sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin cụ thể hơn về ngũ cốc ăn sáng và top 5 loạingũ cốc ăn sáng tốt nhất 2022, cùng tìm hiểu ngay nhé!
Những vấn đề cần lưu ý khi chọn mua ngũ cốc ăn sángHàm lượng đường cao đồng nghĩa với nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến đường huyết rất lớn, gây nguy hiểm.Nếu lượng đường không được nhà sản xuất công khai thì bạn có thể xác định bằng cách cho ngũ cốc vào sữa, nếu chúng hòa tan nhanh thì chứng tỏ lượng đường cao.Hàm lượng muối và chất béo no cũng nên thận trọng, đặc biệt là đối với những người mắc sẵn các bệnh lý nền.Nguồn gốc của thành phần nguyên liệu có trong ngũ cốc cũng rất quan trọng, nếu được trồng và thu hoạch không hóa chất trừ sâu, không biến đổi gen,… thì sẽ tốt hơn rất nhiều.Chọn mua ngũ cốc của các thương hiệu nổi tiếng như Milo, Familia hoặc Kellogg’s,… không mua ngũ cốc không có nhãn mác, nguồn gốc xuất xứ, thành phần nguyên liệu rõ ràng.Hạn chế mua và sử dụng loại ngũ cốc có trái cây bởi chúng thường được bọc rất nhiều đường. Nếu muốn ăn trái cây kèm thì bạn nên tự thêm trái cây tươi vào.Nếu đang trong quá trình giảm cân thì chỉ nên sử dụng sữa ít béo, sữa không đường hoặc sữa đậu nành, sữa hạt khi ăn kèm với ngũ cốc, không dùng sữa bò tươi hay sữa đặc.
Đang xem: Mua ngũ cốc ăn sáng ở đâu
Nên chọn sử dụng loại ngũ cốc nào?
Trên đây là 5 loại ngũ cốc ăn sáng giàu dinh dưỡng nhất mà mình chọn lọc giới thiệu.
Xem thêm: Cách Làm Bánh Đúc Gân La Dứa Giòn Ngon Tại Nhà, Cách Làm Bánh Đúc Gân Lá Dứa Giòn Ngon Tại Nhà
Trong đó mỗi loại đều có những ưu điểm, nhược điểm riêng nhất định. Vậy nên tùy thuộc vào nhu cầu, sở thích mà bạn lựa chọn loại phù hợp.
Xem thêm: Bật Mí 3 Cách Làm Bún Cá Ngừ Nha Trang Thơm Ngon, Không Bị Tanh
Theo cá nhân mình thì Ngũ Cốc Ăn Sáng Nestlé Fitnesse được xem là có chất lượng tốt nhất, giàu dinh dưỡng nhất. Ngũ Cốc Ăn Sáng Ăn Liền Nhật Bản thì ngoài các dinh dưỡng thiết yếu còn bổ sung thêm nhiều loại quả hạt thơm ngon hấp dẫn.