Đáp: Trên thực tế, chiều cao của con người chỉ phát triển trong một khoảng thời gian nhất định. Khi bạn đạt tuổi trưởng thành, xương gần như đã cốt hóa, đồng nghĩa với kết thúc quá trình tăng trưởng. Vậy, những đối tượng này có thể áp dụng thói quen sinh hoạt như thế nào để cải thiện vóc dáng?

*

Sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành?

Sữa tăng chiều cao người trưởng thành có những loại nào?Tips tăng chiều cao tự nhiên cho người trưởng thành

Người trưởng thành có còn cao được nữa hay không?

Xương của chúng ta có 18 – 20 năm đầu đời để liên tục phát triển về chiều dài, đặc biệt ở 3 – 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Sau khi kết thúc dậy thì, bạn có thêm khoảng 2 – 3 năm để tiếp tục tăng chiều cao với tốc độ chậm. Sau thời gian này, xương bắt đầu cốt hóa, sụn tăng trưởng đóng lại và khả năng tăng chiều cao không còn.

Đang xem: Sữa tăng chiều cao cho người lớn

Như vậy, những người trưởng thành muốn kiểm tra tình trạng xương sụn có thể chụp X-Quang. Thông qua phim chụp X-Quang, bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ cho bạn sụn tăng trưởng còn mở hay đã đóng. Nếu sụn đóng lại thì không còn cao thêm được nữa, nếu sụn còn mở, bạn vẫn có thể tận dụng các giải pháp chăm sóc sức khỏe để thúc đẩy tốc độ tăng trưởng.

Sữa tăng chiều cao cho người lớn có thật sự hiệu quả không?

Hiện nay, một số thông tin quảng cáo về sữa tăng chiều cao của Nhật cho người trưởng thành khiến nhiều người hoang mang về khả năng cải thiện vóc dáng ở những người trên 25 tuổi. Tuy nhiên thực tế cho thấy, các loại sữa này chỉ có tác dụng bổ sung một số ít dưỡng chất có tác dụng nuôi dưỡng xương khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Ngoài ra, sữa không phải là sản phẩm lý tưởng để bổ sung canxi như mọi người vẫn nghĩ. Sữa sau quá trình xử lý đã không còn giữ được lượng canxi ban đầu. Ngoài ra, một số loại sữa khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng, khả năng phát triển chiều cao không hiệu quả mà lại kéo theo thừa cân, béo phì.

Sở dĩ người lớn đã không còn cao thêm được nữa, trừ những người có sụn tăng trưởng còn mở. Sữa tăng trưởng chiều cao cho người trưởng thành vốn dĩ không có hiệu quả, việc uống sữa quá nhiều còn có thể khiến bạn tăng cân. Do đó, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có quyết định sử dụng chính xác.

*

Kiểm tra tình trạng xương sụn trước khi uống sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành

Sữa tăng chiều cao người trưởng thành có những loại nào?

Sữa tươi tăng chiều cao cho người trưởng thành

Sữa tươi là một loại sữa bò chỉ mới trải qua sơ chế cơ bản, thậm chí có loại chưa xử lý nhiệt. Một số sữa tươi chứa vi khuẩn có lợi và có hại, tùy thuộc vào sức khỏe động vật mà lượng vi khuẩn này có thể ít hoặc nhiều. Bạn có thể chọn loại sữa ít đường hoặc không đường để có thể đảm bảo hiệu quả nuôi dưỡng xương và giảm thiểu nguy cơ béo phì.

Xem thêm: 4 Thương Hiệu Dao Làm Bếp Của Đức Nổi Tiếng Được Nhiều Đầu Bếp Sử Dụng

Bạn Có Biết: Sữa tăng chiều cao của Úc tốt và hiệu quả hiện nay

Sữa chua giúp tăng chiều cao cho người lớn

Sữa chua chứa lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Sữa chua cũng chứa những dưỡng chất cần thiết cho xương như canxi, vitamin D và các vitamin, khoáng chất khác. Sữa chua phát huy tác dụng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ em và thanh thiếu niên, tuy nhiên, đối với người trưởng thành thì công dụng này chưa được kiểm chứng rõ ràng. Bạn vẫn có thể sử dụng sữa chua làm một loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe ở độ tuổi này.

Sữa tách kem giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

Sữa tách kem đã loại bỏ một phần hoặc hoàn toàn chất béo, giúp hạn chế chất béo nạp vào cơ thể. Loại sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành này còn bổ sung protein và vitamin D giúp tăng khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể. Tuy nhiên, sữa tách kem lại ít vitamin A, vitamin K cũng như chất béo bão hòa tốt cho cơ thể.

Mặc dù được xem là sữa phát triển chiều cao cho người trưởng thành, thế nhưng sữa tách kem lại được khuyên dùng cho những người đang giảm cân, thường xuyên tập thể dục… nhằm bổ sung năng lượng cho vận động hơn là trực tiếp tác động tới quá trình tăng trưởng. Nếu bạn còn khả năng tăng chiều cao, hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ hơn.

Sữa đậu nành giúp tăng chiều cao cho người lớn

Đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin K, đồng, mangan, phốt pho, chất xơ… tốt cho sự phát triển của xương. Đây là loại sữa hạt nằm trong top sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành được nhiều người ưa chuộng bởi tương đối dễ làm, dễ uống. Sữa hạt cũng hạn chế được khả năng béo phì do các loại sữa bò thông thường.

Xem thêm: 25+ Bảng Màu Móng Chân Tôn Da Giúp Nàng Tự Tin Đón Hè, Bảng Màu Sơn Móng Chân

Đối với người trưởng thành, sữa đậu nành hoặc các sản phẩm khác làm từ đậu nành có khả năng hỗ trợ sức khỏe xương, ngăn ngừa loãng xương. Một ly sữa đậu nành vào buổi sáng hoặc trước khi tập thể dục 45 – 60 phút cũng giúp cơ thể có thêm năng lượng vận động với hiệu suất cao.

*

Sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Những lưu ý khi chọn mua sữa tăng chiều cao cho người lớn

Sữa tăng chiều cao có nhiều loại, cần lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với thể trạng, độ tuổi và mục đích. Một số lưu ý khi lựa chọn bạn nên cân nhắc:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *