Bài viết được bốn vấn trình độ chuyên môn bởi PGS. TS. BS Huỳnh Thoại Loan - Trưởng khoa Nhi - Sơ sinh, cơ sở y tế Đa khoa nước ngoài myalbum.vn Central Park. Bác là một trong những chuyên gia số 1 về Nhi - Sơ sinh tại thành phố hồ chí minh với ngay gần 30 năm kinh nghiệm tay nghề khám và điều trị các bệnh về nội ngày tiết nhi, thận nhi khoa và những vấn đề Nhi - Sơ sinh khác.

Bạn đang xem: Phơi nắng từ mấy giờ


Có tới 80% lượng vitamin D quan trọng cho cơ thể được tổng hợp nhờ vào tiếp xúc thẳng với tia nắng hàng ngày. Tuy nhiên, chưa phải lúc làm sao tắm nắng nóng cũng tốt. Trường hợp tắm nắng không nên thời điểm, không đúng chuẩn và tắm nắng quá lâu có thể khiến làn da bị tổn thương, nhất là với làn domain authority non nớt của trẻ sơ sinh cùng trẻ nhỏ.


Để biết được thời gian tắm nắng tốt nhất thì trước hết rất cần phải hiểu các loại tia nắng bao gồm vai trò gì trong ảnh hưởng và kích thích quy trình tổng hợp vitamin D, từ bỏ đó biết được tia nào ăn hại và tia nào bổ ích cho làn da.

Ánh nắng khía cạnh trời gồm những tia nhận thấy được (cầu vồng) và những tia không nhìn thấy được là tia cực tím giỏi tia UV. Tia UV được chia làm 3 loại là tia UVC, tia UVA và tia UVB.

Tia UVC: tất cả bước sóng ngắn khoảng tầm từ 200 - 190 nm. Đây là nhiều loại tia ô nhiễm và độc hại nhất so với sức khỏe khoắn của bé người. Tuy vậy tia UVC lại được tầng ozone hấp thụ trước lúc chiếu xuống mặt đất nên phần nhiều không tác động đến da cùng không có chức năng tổng hòa hợp vitamin D.Tia UVA:Chiếm 95% tổng số phản xạ UV trong tia nắng mặt trời chiếu xuống phương diện đất, có bước sóng nhiều năm nhất khoảng 320 - 400 nm.Tia UVA có khả năng xuyên thấu qua tầng ozone, mây, nước, kính, áo quần mỏng. Thậm chí một số loại kem cách nắng cũng không cản trở được tác cồn của tia UVA. Như vậy, tia UVA lộ diện xuyên trong cả trong thời gian có ánh nắng mặt trời, ngay cả khi trời nhiều mây ảm đạm hay bao gồm mưa thì tia UVA vẫn xuất hiện.Tia UVB:Là tia duy nhất có trong tia nắng có khả năng kích ưng ý tiền chất vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi ở cơ thể con người.Tia UVB gồm bước sóng ngắn thêm một đoạn tia UVA, khoảng 290 - 320nm. Có đến 95% tia UVB bị tầng ozone hấp thụ. Chỉ với rất ít tia UVB chiếu qua được tầng ozone xuống bề mặt Trái Đất.
Thời điểm tốt nhất để tắm nắng - Tắm nắng nóng bao thọ là đủ?
Tia UV được chia làm 3 loại là tia UVC, tia UVA cùng tia UVB.

2. Nên tắm nắng cơ hội mấy giờ là giỏi nhất?


Tia UVB là tia duy nhất có tác dụng tổng hợp vitamin D xuất sắc cho mức độ khỏe, nên yêu cầu lựa chọn thời khắc có tia UVB nhiều nhất để tắm nắng.

Xem thêm: Bộ Sưu Tập Các Mẫu Phào Chỉ Trần Nhà Đẹp Năm 2020, Top 100+ Mẫu Phào Chỉ Trần Nhà Đẹp 2022

Thời gian tia UVB gồm thể chiếu qua tầng ozone những nhất là khoảng từ 9h sáng cho 4h chiều. Mặc dù nhiên, khoảng thời hạn này trong ánh nắng có không ít tia UVA vô ích cho da, tuyệt nhất là cùng với làn da mỏng mảnh manh của trẻ con sơ sinh cùng trẻ nhỏ.

Do đó, thời điểm rất tốt để tắm nắng là trước 9h sáng cùng sau 4h chiều, khi ánh nắng không quá gay gắt.


3. Tắm nắng bao thọ là đủ?

Thời điểm tốt nhất để tắm nắng nóng - Tắm nắng và nóng bao lâu là đủ?
Chỉ nên tắm nắng các lần khoảng đôi mươi - 30 phút

Dù tia UVB có công dụng kích say mê tổng vừa lòng vitamin D tuy nhiên nếu tiếp xúc quá thọ với tia UVB hoặc tiếp xúc với cường độ dạn dĩ cũng hoàn toàn có thể gây hại mang đến da. Do đó, không nên tắm nắng quá lâu. Chỉ nên tắm nắng những lần khoảng trăng tròn - 30 phút, phụ thuộc vào mức độ tia nắng tiếp xúc cùng với da. Thời hạn đầu tắm nắng mang lại trẻ chỉ nên kéo dãn khoảng 10 phút và tăng đột biến thời lượng khi đang quen.

Khác với tia UVA, tia UVB không tồn tại khả năng chiếu qua quần áo với kính nên những khi tắm nắng phải để lộ da với tắm nắng và nóng trực tiếp, quán triệt trẻ tắm nắng qua cửa kính. Rất có thể cởi bỏ quần áo của trẻ từ từ, mang đến trẻ tắm nắng và nóng phần bàn chân, bắp chân, đùi sau đó đến bàn tay, cẳng tay và sau cuối là sườn lưng của trẻ.

Lưu ý, tắm nắng chỉ hỗ trợ khoảng 80% lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Vày vậy vẫn buộc phải bổ sung vitamin D đến trẻ thông qua sữa người mẹ và thực phẩm nạp năng lượng hàng ngày. Xung quanh ra, cha mẹ cũng có thể cho trẻ con uống thêm sản phẩm vitamin D3 theo đúng liều lượng cân xứng với từng lứa tuổi và hướng dẫn ở trong nhà sản xuất.

Là nghành nghề trọng điểm của hệ thống Y tế myalbum.vn, Khoa Nhi luôn đem đến sự hài lòng cho Quý người tiêu dùng và được các chuyên viên trong ngành reviews cao với:

Quy tụ đội hình y bác bỏ sĩ bậc nhất về Nhi khoa: tất cả các chuyên gia đầu ngành, có trình độ chuyên môn cao (giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ, thạc sĩ), giàu gớm nghiệm, từng công tác tại những bệnh viện to như Bạch Mai, 108.. Các bác sĩ số đông được huấn luyện bài bản, chuyên nghiệp, tất cả tâm - tầm, am hiểu tâm lý trẻ. Sát bên các bác bỏ sĩ siêng khoa Nhi trong nước, khoa Nhi còn có sự thâm nhập của các chuyên gia nước bên cạnh (Nhật Bản, Singapore, Úc, Mỹ) luôn luôn tiên phong áp dụng những phác đồ vật điều trị tiên tiến nhất và hiệu quả nhất.Dịch vụ toàn diện: Trong lĩnh vực Nhi khoa, myalbum.vn cung ứng chuỗi những dịch vụ thăm khám - chữa bệnh dịch liên hoàn từ Sơ sinh mang lại Nhi cùng Vaccine,... Theo tiêu chuẩn chỉnh Quốc tế nhằm cùng bố mẹ quan tâm sức khỏe bé bỏng từ lúc lọt lòng mang đến tuổi trưởng thànhKỹ thuật chuyên sâu: myalbum.vn đã xúc tiến thành công nhiều kỹ thuật sâu sát giúp vấn đề điều trị các căn căn bệnh khó vào Nhi khoa tác dụng hơn: phẫu thuật thần ghê - sọ, ghép tế bào gốc chế tạo máu trong chữa bệnh ung thư.Chăm sóc siêng nghiệp: Ngoài bài toán thấu hiểu tư tưởng trẻ, myalbum.vn còn quánh biệt cân nhắc không gian vui chơi giải trí của các bé, giúp các bé bỏng vui chơi dễ chịu và làm quen với môi trường thiên nhiên của căn bệnh viện, bắt tay hợp tác điều trị, cải thiện hiệu quả khám chữa trị bệnh.